TREENIROVIO

Hyvinvointia ja liikuntaa iloisella otteella! 

HINNASTO LIIKUNTAPALVELUT ja HIERONTA

2023-2024

 

RUOKAVALIO KUNTOON

* Asiakkaan alkuhaastattelu

* Ruokapäiväkirjan analysointi.

* Henkilökohtainen ruokavalio, joka suunnitellaan tukemaan asiakkaan tavotteita.

* Uusia vinkkejä ruokavalioon, helppoja ja terveellisiä reseptejä jne.

Hinta 160,00 


ELÄMÄNTAPAREMONTTI 

(hinta määräytyy asiakkaan tavoitteiden, yhteistreenien, tapaamiskertojen jne mukaan)

Esim. 6kk valmennuspaketti 

* Asiakkaan alkuhaastattelu ja tavoitteiden kartoitus (taustatietolomakkeen ja ruokapäiväkirjan läpikäynti) 

* Henkilökohtainen ruokavalio lisäravinteineen

* lihaskunto- sekä kestävyyskuntotestit alussa ja lopussa

* Henkilökohtainen kuntosaliohjelma / treeniohjelma kotiin

* Henkilökohtainen viikkosuunnitelma liikuntaan

* 12 ohjattua treenkertaa (kesto 60-90min)

* 6 erilaista kotijumppa-ohjetta

* Viikottainen valmentajan tuki

Hinta alkaen 180,00€/kk

 

KYSY MYÖS MUITA VALMENNUKSIA TAI LIIKUNTATAPAHTUMIEN JÄRJESTÄMISTÄ!

Mm. polttarit, kaveriporukan treenipaketit, työpaikan virkistyspäivät, liikunnalliset tapahtumat...

 

Lasten liikunnan, tapahtumien, lyhytkurssien, vauva- ja taaperouintien hinnat määräytyvät kauden pituuden mukaan! 

Kysy hintatietoja treenirovio@gmail.com


YKSITTÄISET RYHMÄLIIKUNTATUNNIT 

45min alkaen 75,00€ 

60min alkaen 95€ 

Kysy hintaa, mikäli tarvetta koko kauden pituiselle ohjaukselle!


OHJAUSKOKEMUSTA & KOULUTUS MM. 

kehonhuoltotunnit, mm. Putkirullaus, venyttely,  pilates, kuntojumppa, circuit training,  jättipallojumppa,  juoksukoulu, porrastreeni, hydrobic, vesijumppa,  satujumppa , perheliikunta, raskausajan liikunta,  äiti-vauva jumppa, seniorijumppa, tuolijumppa, step aerobic, vesijuoksu, uimaopetus (aikuiset ja lapset), vauvauinti, perheuinti, luontoliikunta, seikkailuliikunta,  toiminnallinen liikunta,  yin jooga..

KAIKKI hinnat sisältävät 24% alv:n.

 



MEIKKAUS  JA MASKEERAUS

Ripsien ja kulmien kestovärjäys 25€
Arkimeikki 50,00€
Juhlameikki 120,00€
Häämeikki alk.150,00€
sis. koemeikin, ihonhoito-ohjeet sekä varsinaisen meikkauksen.

 

 

Maskeeraukset, esim. haavat ja ruhjeet, satuhahmot jne. alkaen 50,00€

 


HIERONTAHINNASTO 2023

klassinen ja urheiluhieronta

30min 30,00€

45min 35,00€

60min 50,00€

90min 75,00@€

120min 115,00€

Ajanvaraus vello.fi/treenirovio