HINNASTO
2022-2023
KUNTOSALIOHJAUS 1 (kesto n. 60-90min)
* Asiakkaan alkuhaastattelu ja lähtötilanteen selvittäminen
* Henkilökohtainen 1 jakoinen harjoitusohjelma, jossa huomioidaan asiakkaan tarpeet ja toiveet.
Hinta 75,00€
KUNTOSALIOHJAUS 2 (kesto n 90-120min)
* Asiakkaan haastattelu ja lähtötilanteen selvittäminen
* Henkilökohtainen harjoitusohjelma, 2-4 jakoinen,jossa huomioidaan asiakkaan tarpeet ja toiveet.
Saliohjelma käydään ajan kanssa läpi, jotta asiakas tietää varmasti, mitä on tekemässä.
Hinta 120,00€
RUOKAVALIO KUNTOON
* Asiakkaan alkuhaastattelu
* Ruokapäiväkirjan analysointi.
* Henkilökohtainen ruokavalio, joka suunnitellaan tukemaan asiakkaan tavotteita.
* Uusia vinkkejä ruokavalioon, helppoja ja terveellisiä reseptejä jne.
Hinta 160,00€
KUNTOSALIOHJAUS JA RUOKAVALIO
* Asiakkaan alkuhaastattelu ja tavoitteiden kartoitus
* Asiakkaan ruokapäiväkirjan analysointi
* Henkilökohtainen kuntosaliohjelma ja opastus ohjelman tekoon
* Henkilökohtaisesti suunniteltu ruokavalio
Hinta 200,00€
ELÄMÄNTAPAREMONTTI
(hinta määräytyy asiakkaan tavoitteiden, yhteistreenien, tapaamiskertojen jne mukaan)
Esim. 6kk valmennuspaketti
* Asiakkaan alkuhaastattelu ja tavoitteiden kartoitus (taustatietolomakkeen ja ruokapäiväkirjan läpikäynti)
* Henkilökohtainen ruokavalio lisäravinteineen
* lihaskunto- sekä kestävyyskuntotestit alussa ja lopussa
* Henkilökohtainen kuntosaliohjelma / treeniohjelma kotiin
* Henkilökohtainen viikkosuunnitelma liikuntaan
* 12 ohjattua treenkertaa (kesto 60-90min)
* 6 erilaista kotijumppa-ohjetta
* Viikottainen valmentajan tuki
Hinta alkaen 180,00€/kk
KYSY MYÖS MUITA VALMENNUKSIA TAI LIIKUNTATAPAHTUMIEN JÄRJESTÄMISTÄ!
Mm. polttarit, kaveriporukan treenipaketit, työpaikan virkistyspäivät, liikunnalliset tapahtumat...
Lasten liikunnan, tapahtumien, lyhytkurssien, vauva- ja taaperouintien hinnat määräytyvät kauden pituuden mukaan!
Kysy hintatietoja treenirovio@gmail.com
YKSITTÄISET RYHMÄLIIKUNTATUNNIT
45min alkaen 60,00€
60min alkaen 75€
Kysy hintaa, mikäli tarvetta koko kauden pituiselle ohjaukselle!
OHJAUSKOKEMUSTA & KOULUTUS MM.
-kehonhuoltotunnit, mm. Putkirullaus, venyttely
- pilates
- kuntojumppa
- circuit training
- jättipallojumppa
- juoksukoulu
- porrastreeni
- hydrobic
- vesijumppa
- vesirentoutus
- satujumppa
- perheliikunta
- raskausajan liikunta
- äiti-vauva jumppa
- seniorijumppa
- tuolijumppa
- step aerobic
- vesijuoksu
- uimaopetus (aikuiset ja lapset)
- vauvauinti
- perheuinti
- luontoliikunta
- seikkailuliikunta
- toiminnallinen liikunta
KAIKKI hinnat sisältävät 24% alv:n.
MEIKKAUS JA MASKEERAUS
Ripsien ja kulmien kestovärjäys 25€
Arkimeikki 50,00€
Juhlameikki 120,00€
Häämeikki alk.150,00€
sis. koemeikin, ihonhoito-ohjeet sekä varsinaisen meikkauksen.
Maskeeraukset, esim. haavat ja ruhjeet, satuhahmot jne. alkaen 40,00€