HINNASTO

2022-2023

KUNTOSALIOHJAUS 1 (kesto n. 60-90min)

* Asiakkaan alkuhaastattelu ja lähtötilanteen selvittäminen

* Henkilökohtainen 1 jakoinen harjoitusohjelma, jossa huomioidaan asiakkaan tarpeet ja toiveet.

Hinta 75,00€  

KUNTOSALIOHJAUS 2 (kesto n 90-120min)

* Asiakkaan haastattelu ja lähtötilanteen selvittäminen

* Henkilökohtainen harjoitusohjelma, 2-4 jakoinen,jossa huomioidaan asiakkaan tarpeet ja toiveet. 

Saliohjelma käydään ajan kanssa läpi, jotta asiakas tietää varmasti, mitä on tekemässä.

Hinta 120,00€  

RUOKAVALIO KUNTOON

* Asiakkaan alkuhaastattelu

* Ruokapäiväkirjan analysointi.

* Henkilökohtainen ruokavalio, joka suunnitellaan tukemaan asiakkaan tavotteita.

* Uusia vinkkejä ruokavalioon, helppoja ja terveellisiä reseptejä jne.

Hinta 160,00€  

KUNTOSALIOHJAUS JA RUOKAVALIO 

* Asiakkaan alkuhaastattelu ja tavoitteiden kartoitus

* Asiakkaan ruokapäiväkirjan analysointi

* Henkilökohtainen kuntosaliohjelma ja opastus ohjelman tekoon

* Henkilökohtaisesti suunniteltu ruokavalio

Hinta 200,00€  

ELÄMÄNTAPAREMONTTI 

(hinta määräytyy asiakkaan tavoitteiden, yhteistreenien, tapaamiskertojen jne mukaan)

Esim. 6kk valmennuspaketti 

* Asiakkaan alkuhaastattelu ja tavoitteiden kartoitus (taustatietolomakkeen ja ruokapäiväkirjan läpikäynti) 

* Henkilökohtainen ruokavalio lisäravinteineen

* lihaskunto- sekä kestävyyskuntotestit alussa ja lopussa

* Henkilökohtainen kuntosaliohjelma / treeniohjelma kotiin

* Henkilökohtainen viikkosuunnitelma liikuntaan

* 12 ohjattua treenkertaa (kesto 60-90min)

* 6 erilaista kotijumppa-ohjetta

* Viikottainen valmentajan tuki

Hinta alkaen 180,00€/kk

KYSY MYÖS MUITA VALMENNUKSIA TAI LIIKUNTATAPAHTUMIEN JÄRJESTÄMISTÄ!

Mm. polttarit, kaveriporukan treenipaketit, työpaikan virkistyspäivät, liikunnalliset tapahtumat...

Lasten liikunnan, tapahtumien, lyhytkurssien, vauva- ja taaperouintien hinnat määräytyvät kauden pituuden mukaan! 

Kysy hintatietoja treenirovio@gmail.com

YKSITTÄISET RYHMÄLIIKUNTATUNNIT 

45min alkaen 60,00€ 

60min alkaen 75€ 

Kysy hintaa, mikäli tarvetta koko kauden pituiselle ohjaukselle!

OHJAUSKOKEMUSTA & KOULUTUS MM. 

-kehonhuoltotunnit, mm. Putkirullaus, venyttely 

- pilates

- kuntojumppa

- circuit training

- jättipallojumppa

- juoksukoulu

- porrastreeni

- hydrobic

- vesijumppa

- vesirentoutus

- satujumppa 

- perheliikunta

- raskausajan liikunta

- äiti-vauva jumppa

- seniorijumppa

- tuolijumppa

- step aerobic

- vesijuoksu

- uimaopetus (aikuiset ja lapset)

- vauvauinti

- perheuinti

- luontoliikunta

- seikkailuliikunta

- toiminnallinen liikunta

KAIKKI hinnat sisältävät 24% alv:n.

MEIKKAUS  JA MASKEERAUS
Ripsien ja kulmien kestovärjäys 25€
Arkimeikki 50,00€
Juhlameikki 120,00€
Häämeikki alk.150,00€
sis. koemeikin, ihonhoito-ohjeet sekä varsinaisen meikkauksen.
Maskeeraukset, esim. haavat ja ruhjeet, satuhahmot jne. alkaen 40,00€