HINNASTO
2019
KUNTOSALIOHJAUS 1 (n. 60-90min), 150€ (sis. alv 24%)
* Asiakkaan alkuhaastattelu ja lähtötilanteen selvittäminen
* Henkilökohtainen 1 jakoinen harjoitusohjelma, jossa huomioidaan asiakkaan tarpeet ja toiveet.
KUNTOSALIOHJAUS 2 (90-120min), 175€ (sis. alv 24%)
* Asiakkaan haastattelu ja lähtötilanteen selvittäminen
* Henkilökohtainen harjoitusohjelma, 2-4 jakoinen,jossa huomioidaan asiakkaan tarpeet ja toiveet. Saliohjelma käydään ajan kanssa läpi, jotta asiakas tietää varmasti, mitä on tekemässä.
KUNTOSALITREENIN STARTTI hinta määräytyy asiakkaan tavoitteiden ja tapaamiskertojen mukaan
* Tapaamisia sovittu määrä
* Asiakkaan/asiakkaiden alkuhaastattelu ja lähtötilanteen selvittäminen
Esim. 5n kerran startti 390€ (sis. alv 24%)
* Tutustuminen kuntosaliin, salilaitteisiin, treenaamiseen... (1. treenikerta)
* Henkilökohtainen harjoitusohjelma, jossa huomioidaan asiakkaan tarpeet ja toiveet (2. ja 3. treenikerta)
* Ohjattu treeni, jossa etsitään omia rajoja jaksamisen suhteen (4. treenikerta)
* Palauttava treeni. Venyttelyjen ja levon merkitys treenin jälkeen (5. treenikerta)
RUOKAVALIO KUNTOON 1, 150€ (sis. alv 24%)
* Asiakkaan alkuhaastattelu
* Ruokapäiväkirjan analysointi.
* Henkilökohtainen ruokavalio, joka suunnitellaan tukemaan asiakkaan tavotteita.
* Uusia vinkkejä ruokavalioon 1 x / viikossa, ensimmäisen kuukauden aikana.
RUOKAVALIO KUNTOON 2, 180€ (sis. alv 24%)
* Asiakkaan alkuhaastattelu
* Ruokapäiväkirjan analysointi
* Henkilökohtainen ruokavalio, joka suunnitellaan tukemaan asiakkaan tavotteita. Uppoudutaan hieman syvemmälle ravintoaineiden:vitamiinien, kivennäisaineiden ja lisäravinteiden maailmaan.
* Uusia vinkkejä ruokavalioon 1 x /viikossa, ensimmäisen kuukauden aikana
KUNTOSALIOHJAUS JA RUOKAVALIO 215€ (sis. alv 24%)
* Asiakkaan alkuhaastattelu ja tavoitteiden kartoitus
* Asiakkaan ruokapäiväkirjan analysointi
* Henkilökohtainen kuntosaliohjelma ja opastus ohjelman tekoon
* Henkilökohtainen ruokavalio lisäravinteineen
ELÄMÄNTAPAREMONTTI (hinta määräytyy asiakkaan tavoitteiden, yhteistreenien, tapaamiskertojen jne mukaan)
Esim. 6kk valmennuspaketin hinta 190€/kk (sis. alv 24%)
* Asiakkaan alkuhaastattelu ja tavoitteiden kartoitus (taustatietolomakkeen ja ruokapäiväkirjan läpikäynti)
* Henkilökohtainen ruokavalio lisäravinteineen
* lihaskunto- sekä kestävyyskuntotestit alussa ja lopussa
* Henkilökohtainen kuntosaliohjelma
* Henkilökohtainen viikkosuunnitelma liikuntaan
* 12 PT:n kanssa tehtävää erikoistreeniä
* 6 x asiakkaan tavoitteita tukevat, henkilökohtaisesti suunnitellut kotitreeniohjelmat
* Vinkkejä ruokavalioon sekä liikuntaan 6 kk:n aikana
MAHDOLLISUUS YHTEISTYÖTAHON TEKEMÄÄN EKG-TESTIIN,KEHONKOOSTUMUS-MITTAUKSEEN.
KYSY MYÖS MUITA VALMENNUKSIA TAI LIIKUNTATAPAHTUMIEN JÄRJESTÄMISTÄ!
Mm. työporukan treenikurssit, liikunnalliset tapahtumat...
TOIMINNALLISET TREENIT 2019
Hinnasto (hinnat sisältävät alv 24%)
Kertamaksu 15€
Kuukausimaksu 1 x viikossa 60€
Kuukausimaksu 2 x viikossa 110€
Kuukausimaksu 3 x viikossa 150€
Lasten liikunnan, tapahtumien, lyhytkurssien, vauva- ja taaperouintien hinnat määräytyvät kauden pituuden mukaan! Kysy hintatietoja treenirovio@gmail.com
RYHMÄLIIKUNTATUNNIT 50-90€ / 45min
- kehonhuoltotunnit, mm. Putkirullaus, venyttely
- pilates
- kuntojumppa
- circuit training
- jättipallojumppa
- juoksukoulu
- porrastreeni
- hydrobic
- vesijumppa
- vesirentoutus
- satujumppa
- perheliikunta
- raskausajan liikunta
- äiti-vauva jumppa
- seniorijumppa
- tuolijumppa
- step aerobic
- vesijuoksu
- uimaopetus (aikuiset ja lapset)
- vauvauinti
- perheuinti
- luontoliikunta
- seikkailuliikunta
- toiminnalliset ryhmät
MEIKKAUS JA MASKEERAUS
Ripsien ja kulmien kestovärjäys 25€
Arkimeikki 60€
Juhlameikki 120€
Häämeikki alk.150€
sis. koemeikin, ihonhoito-ohjeet sekä varsinaisen meikkauksen.
Maskeeraukset, esim. haavat ja ruhjeet, satuhahmot jne. alkaen 100€
Hinnat sisältävät 24% alv:n.