TREENIROVIO
/


Kovaa työtä - Kovia tuloksia!

 

 

HINNASTO

2019

 

KUNTOSALIOHJAUS 1 (n. 60-90min), 150€ (sis. alv 24%)

* Asiakkaan alkuhaastattelu ja lähtötilanteen selvittäminen

* Henkilökohtainen 1 jakoinen harjoitusohjelma, jossa huomioidaan asiakkaan tarpeet ja toiveet.

 

 

KUNTOSALIOHJAUS 2 (90-120min), 175€ (sis. alv 24%)

* Asiakkaan haastattelu ja lähtötilanteen selvittäminen

* Henkilökohtainen harjoitusohjelma, 2-4 jakoinen,jossa huomioidaan asiakkaan tarpeet ja toiveet. Saliohjelma käydään ajan kanssa läpi, jotta asiakas tietää varmasti, mitä on tekemässä.

 

 

KUNTOSALITREENIN STARTTI hinta määräytyy asiakkaan tavoitteiden ja tapaamiskertojen mukaan 

* Tapaamisia sovittu määrä

* Asiakkaan/asiakkaiden alkuhaastattelu ja lähtötilanteen selvittäminen

Esim. 5n kerran startti 390€ (sis. alv 24%)

* Tutustuminen kuntosaliin, salilaitteisiin, treenaamiseen... (1. treenikerta)

* Henkilökohtainen harjoitusohjelma, jossa huomioidaan asiakkaan tarpeet ja toiveet (2. ja 3. treenikerta)

* Ohjattu treeni, jossa etsitään omia rajoja jaksamisen suhteen (4. treenikerta)

* Palauttava treeni. Venyttelyjen ja levon merkitys treenin jälkeen (5. treenikerta)

 

 

RUOKAVALIO KUNTOON 1, 150€ (sis. alv 24%)

* Asiakkaan alkuhaastattelu

* Ruokapäiväkirjan analysointi.

* Henkilökohtainen ruokavalio, joka suunnitellaan tukemaan asiakkaan tavotteita.

* Uusia vinkkejä ruokavalioon 1 x / viikossa, ensimmäisen kuukauden aikana.

 

 

RUOKAVALIO KUNTOON 2, 180€ (sis. alv 24%)

* Asiakkaan alkuhaastattelu

* Ruokapäiväkirjan analysointi

* Henkilökohtainen ruokavalio, joka suunnitellaan tukemaan asiakkaan tavotteita. Uppoudutaan hieman syvemmälle ravintoaineiden:vitamiinien, kivennäisaineiden ja lisäravinteiden maailmaan.

* Uusia vinkkejä ruokavalioon 1 x /viikossa, ensimmäisen kuukauden aikana

 

 

KUNTOSALIOHJAUS  JA RUOKAVALIO 215€ (sis. alv 24%)

* Asiakkaan alkuhaastattelu ja tavoitteiden kartoitus

* Asiakkaan ruokapäiväkirjan analysointi

* Henkilökohtainen kuntosaliohjelma ja opastus ohjelman tekoon

* Henkilökohtainen ruokavalio lisäravinteineen

 

 

ELÄMÄNTAPAREMONTTI (hinta määräytyy asiakkaan tavoitteiden, yhteistreenien, tapaamiskertojen jne mukaan)

Esim. 6kk valmennuspaketin hinta 190€/kk (sis. alv 24%)

* Asiakkaan alkuhaastattelu ja tavoitteiden kartoitus (taustatietolomakkeen ja ruokapäiväkirjan läpikäynti) 

* Henkilökohtainen ruokavalio lisäravinteineen

* lihaskunto- sekä kestävyyskuntotestit alussa ja lopussa

* Henkilökohtainen kuntosaliohjelma

* Henkilökohtainen viikkosuunnitelma liikuntaan

* 12 PT:n kanssa tehtävää erikoistreeniä

* 6 x asiakkaan tavoitteita tukevat, henkilökohtaisesti suunnitellut kotitreeniohjelmat

* Vinkkejä ruokavalioon sekä liikuntaan 6 kk:n aikana

MAHDOLLISUUS YHTEISTYÖTAHON TEKEMÄÄN EKG-TESTIIN,KEHONKOOSTUMUS-MITTAUKSEEN.

 

 

KYSY MYÖS MUITA VALMENNUKSIA TAI LIIKUNTATAPAHTUMIEN JÄRJESTÄMISTÄ!

Mm. työporukan treenikurssit, liikunnalliset tapahtumat...

 

 

TOIMINNALLISET TREENIT 2019

Hinnasto (hinnat sisältävät alv 24%)

Kertamaksu 15€

Kuukausimaksu 1 x viikossa 60€

 Kuukausimaksu 2 x viikossa 110€

Kuukausimaksu 3 x viikossa 150€

Lasten liikunnan, tapahtumien, lyhytkurssien, vauva- ja taaperouintien hinnat määräytyvät kauden pituuden mukaan! Kysy hintatietoja treenirovio@gmail.com

 

 

 

 

 

RYHMÄLIIKUNTATUNNIT 50-90€ / 45min

- kehonhuoltotunnit, mm. Putkirullaus, venyttely 

- pilates

- kuntojumppa

- circuit training

- jättipallojumppa

- juoksukoulu

- porrastreeni

- hydrobic

- vesijumppa

- vesirentoutus

- satujumppa 

- perheliikunta

- raskausajan liikunta

- äiti-vauva jumppa

- seniorijumppa

- tuolijumppa

- step aerobic

- vesijuoksu

- uimaopetus (aikuiset ja lapset)

- vauvauinti

- perheuinti

- luontoliikunta

- seikkailuliikunta

- toiminnalliset ryhmät


 

 

 

 

MEIKKAUS  JA MASKEERAUS

Ripsien ja kulmien kestovärjäys 25€

Arkimeikki 60€

Juhlameikki 120€

Häämeikki alk.150€

sis. koemeikin, ihonhoito-ohjeet sekä varsinaisen meikkauksen.

Maskeeraukset, esim. haavat ja ruhjeet, satuhahmot jne. alkaen 100€

Hinnat sisältävät 24% alv:n.